王永慶不「貪」的養生之道！

http://www.nownews.com/2008/10/16/91-2350605.htm王永慶病逝紐約，享壽92歲。（圖／資料畫面） 生活中心／綜合報導 台塑集團董事長王永慶，素有「台灣經營之神」美譽，不只經營企業有一套，他對於養生、時間的運用有獨特之道！包括自創的毛巾操、醫生女婿楊定一的養生操，只吃自種的有機蔬菜、維持慢跑習慣直到80多歲等，都讓他的養生方法教人津津樂道！ 他自創的知名毛巾操，每天就從清晨2點開始，住在台塑企業集團總部13樓頂樓的王永慶起床後，便開始1個小時打坐，並開始做拿手的毛巾操，在寧靜的清晨開始他一天計畫。直到6時半到8點多，王永慶會再睡個「回籠覺」，醒來後，就會感覺一天神清氣爽，頭腦特別清明。 上午忙完公事告個段落後，中午他會樓上住家吃飯、休息，不過他吃得清淡簡單，半碗飯、半個魚頭、半根香蕉就完成中餐，他也吃台塑自種的有機蔬菜，每天晚上9時前一定上床睡覺，維持規律的作息更是他的堅持。 飲食方面王永慶不「貪」，吃飯時絕不因為餐桌上有多少種類、有多麼好吃的山珍海味而暴飲暴食，他永遠維持吃半碗飯，雖然他對任何餐點不忌口，但是秉持原則是吃的少、不過量，而且要細嚼慢嚥。 對自己的生活，王永慶堅持「自在、合理，就好。」他認為沒辛苦，就沒健康，以如此的養生哲學搭配上他經營企業的精神，他不斷實踐，所以儘管每年頂著太陽，不論家人、公司員工，甚至醫生的勸阻，一直到80幾歲的高齡，他仍堅持跑完5000公尺。 除了眾所周知的毛巾操外，醫生女婿楊定一也創養生操，以及籌備的「長庚生技身心靈轉化中心」，這些王永慶也都親身體驗，不只王永慶會利用此處紓壓，對營運績效盯的緊的同時，他更重視員工健康。「把事做好、把身體養好」就是台塑主管的兩大責任，因此，女婿、女兒主導的長庚生技，就是秉持「將健康落實在生病之前」的精神。