大力紓困未讓市場信心回復 恐慌指數比911後還嚴重

更新日期:2008/10/22 01:58 國際中心／綜合報導
儘管各國政府大力出手紓困，但市場信心到底回復了沒？雖然人心難測，但有個指數卻可以衡量市場投資人的恐慌狀況，這個指數叫做「VIX」恐慌指數，根據數字顯示，最新的恐慌指數已經衝破紀錄，投資人的恐慌程度，甚至比過去911事件還要嚴重。
市場上的恐慌焦慮，恐怕一點兒都不好玩，用來衡量市場投資人焦慮狀況的恐慌指數VIX，今年以來屢創新高，尤其是今年10月以來，更是衝破50關卡，最高甚至破紀錄來到58，比911恐怖攻擊襲後第一個交易日，VIX當天上升到43%還要嚴重，但到底什麼是VIX指數？
VIX指數又稱波動率指數或恐慌指數，這是芝加哥選擇權交易所在1993年推出，2003年時推陳出新，利用S&P500指數，整合所有選擇權的價格資訊，可以推算當時市場對未來股票市場波動率的看法，一般來說，VIX指數越高，就代表交易人預期未來股價指數的波動程度會更劇烈。
而今年以來的VIX指數比去年增加了200%，市場分析師賓倫德表示，「我個人認為，VIX現在已經到頂點了，我認為，唯一干擾的因素，就是市場出現大量的拋售，但我相信這不會發生。」市場操作員信心滿滿，但VIX指數會不會再創新高，顯然也考驗大筆紓困基金，到底能不能讓投資人再度進入市場。（新聞來源：東森新聞）

用眼過度 當心眼睛酸澀、近視度數暴增

大學漫長的暑假結束後，放下鍵盤滑鼠與電視遙控器，翻開課本書籍，您是否發現看黑板上的字時更加吃力？一名大學生就有這樣的困擾，最喜歡打線上遊戲的他，平時就常為此熬夜，拼到凌晨才睡。暑假期間，他更有恃無恐，仗著假期整天待在家中玩電動，電動打累了，就躺在沙發上看電視。　用眼過度的結果，讓他常感到眼睛又乾又酸澀，最近竟發現自己看不清黑板上的字，座位往前移了好幾排，到醫院眼科檢查時，才發現眼睛過度疲勞，又未作好眼睛保健，結果近視度數在短短一兩個月內暴增近２００度，難怪老師上課時寫在黑板上的重點筆記看起來會模模糊糊，一個字也看不懂。　光田綜合醫院眼科主治醫師黃柏華指出，許多年輕人整天窩在室內看電視、打電動，一天當中眼睛盯著螢幕看的時間太長，導致眼睛疲勞，出現乾眼症、眼睛酸澀與近視度數暴增的情形。除了打電腦和看電視造成眼睛負擔外，犧牲睡眠時間上夜班，也容易造成眼睛過度疲勞而出現上述症狀。黃柏華醫師表示，許多電腦族、夜貓族近視度數會在一兩個月間就增加１００～２００度，對視力構成一大威脅。　醫師建議民眾，看電視或使用電腦時，最好每半小時就離開座位休息，休息時四處活動一下，看看遠處，讓眼部肌肉放鬆。一旦出現眼睛酸澀的疲勞感，建議可用熱敷方式促進眼部血液循環，讓肌肉放鬆。即使未出現眼睛疲勞的狀況，民眾仍可每天早晚各熱敷眼部一次，有助於保養靈魂之窗。若出現眼睛酸澀或視力模糊的症狀，最好至醫院眼科接受詳細的檢查與矯正，再者，正確的作息與生活習慣，才是避免眼睛疲勞發生的最好方法。資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5125

萬芳醫師的防感冒~~密招

可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！ 如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！ 趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。 二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！ 想知道為什麼這麼好用？ 一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。 二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。 ※預防、治療感冒半蹲有效 --------------------------------------------------------------------流行性感冒大流行，一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說，事實上，傳統體罰中的罰半蹲動作，就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效；中醫也有多帖藥方可以熬來喝，效果不比西醫差，值得一試。 陳威達說，中醫強調的是氣，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，即可強化體質、提高抵抗力，進而預防、治療流行性感冒。他說，對稱、緩和、養氣方面的運動，指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動，其中有一個半蹲的動作，對於預防、治療流感相當有效。陳威達說，半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。另一個動作是半蹲的變化式，半蹲時，雙手可以輕按「下丹田」，下丹田就在肚臍下三個手指指幅下側，這個姿勢叫「站樁」，效果同樣顯著。此外，治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草，拿來煎水服用即可，但因個人寒熱體質不同，藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。※20項養生--------------------------------------------------------------------1 保健強身 多吃香蕉 雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：一、治胃潰瘍： 飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。二、防治動脈硬化、高血脂症： 用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。三、防治消化道癌症： 每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。四、防治高血壓： 每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。五、防治便秘、痔瘡、皮膚病： 每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎： 香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。七、改善手腳乾裂： 每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。 食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家能多加注意。 ====================================================================2 多吃蔥 降血脂 現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。 科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。 ====================================================================3 夏季韭菜 不易消化 韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。 此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」之稱。 選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。 夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。 ====================================================================4 薏仁當歸粥 舒緩經痛 相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。 約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。 材料：當歸三錢、薏仁 一兩 、糙米 一兩 、銀杏二錢。 做法：１、當歸煎煮出汁液。 ２、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。 ====================================================================5 優格沙拉 清爽一夏 夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！ 準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。 這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。 如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。 這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。 對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格就能讓你既健康又美麗喔。 ====================================================================6 荸薺 清除泌尿結石 俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。 生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出。 ====================================================================7 銀髮族吃什麼最健康 年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。 花菜—專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酉每，其含量遠超過其他含酉每食物。 香菜—含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。 草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。 紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。 ====================================================================8 薑湯 祛寒保暖 在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改善虛冷症，促進發汗的效果。 平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。 在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。 嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。 將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。 ====================================================================9 橙皮泡茶 提神通氣 橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。 除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。 當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。 ====================================================================10 紅豆湯 消浮腫 紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。 用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫； 另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。 另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。 可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。 ====================================================================11 常吃桂圓 改善膚質 桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，具有養血、健脾、開胃等功效，並能促進血液循環，有利內分泌的調節。 舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，提高皮膚的抵禦能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。 桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了「紅棗桂圓湯」，美容的功效更是加倍。 ====================================================================12 紅糖 緩解經痛 紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一，因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。 適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效，有肝臟疾病的人，可在飲食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，有利於肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。 冬天時，以紅糖加薑熬煮溫飲，有祛風寒、緩解感冒咳嗽之症。 紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。 剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，有補血去毒的功效。 長期吸菸的人，牙齒會殘留菸垢，取適量之紅糖含在口中約十分鐘後， 用牙刷輕刷二～三分鐘，每日早晚各刷一次，連續一個星期，菸垢就可刷洗乾淨了。 ====================================================================13 食療　消除肩膀痠痛 鮭魚含豐富的維他命Ｂ群及維他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜對於預防貧血可發揮威力，鐵質含量尤其豐富，亦可預防成人病。 首先將鮭魚切片，菠菜川燙過後切段，以牛油炒熟鮭魚後，加入菠菜拌炒，再以少許鹽、醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣而引起的肩膀痠痛、僵硬。 ====================================================================14 南瓜沙拉 調經補血 南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維素、維他命A、C，一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。 不過教大家一道「南瓜沙拉」，這可是客家人特有的吃法，國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。 因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，然後用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除（並不主張把南瓜絲一併去除，因為它含有豐富的纖維素）然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘後，將多餘的水瀝乾，吃時再擠一點沙拉醬即可；因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，這道南瓜沙拉夏天吃起來，非常清爽可口。 南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，不可多食。 ====================================================================15 檸檬橄欖油 強化血管 早起空腹以及晚間睡前，喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。 檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十ＣＣ（橄欖油則不超過十ＣＣ）為限。而不畏辛辣的人，尚可在汁中加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，既健康又瘦身。 ===================================================================16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆 瑞士科學家最近研究發現，絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，預防骨質疏鬆的症狀。 德國的醫學專家認為，洋蔥另有以下的療效： 洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。 洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，治療初期的感冒很有效果。 洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。 洋蔥煎水每天服用，可長期穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。 ====================================================================17 鬱卒時 多吃木瓜 你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！ 木瓜含有豐富的木瓜蛋? 捸A可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。 本身的乳汁具有消化及強心的作用。 在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。 ====================================================================18 山楂 去脂降血壓 山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。 其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。 你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。 山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。 現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。 若想在享受美食的同時，又要維持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！ ====================================================================19 楊桃果茶治咳嗽 在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。 將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。 一次三匙，半小時服用一次，效果神速。 以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍。 ====================================================================20 即溶薑茶 迅速取暖 又到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班到家時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！ 先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取 十克 的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦！

吃掉筊白筍「黑點」 可防骨質疏鬆

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081018/8/17vkf.html有些人看到筊白筍的黑點，可能會挑掉不吃，但專家說，這些黑點上面有一種寄生菌，經過實驗證明，吃了這種菌可以預防骨質疏鬆，延緩骨質老化，而且筊白筍內的膳食纖維，更可以維持健康體態，所以吃筊白筍時一定要把黑點吃掉。SHOW GIRL拿著筊白筍在台上魅力走秀，預告筊白筍季節正式來臨，不說您可能不知道，有些人看到筊白筍的黑點都會挖掉，但其實這個黑點，才是最有價值的地方。博士楊麟玲：「就是因為有這個菌類，寄生在我們的這個筊白筍，就是要有這個黑點的菌類成分，它有預防骨質疏鬆的作用。」根據實驗證明，筊白筍的黑點含有一種寄生菌，可以延緩骨質老化，多吃不僅不會「染的一身菌」，還能保持骨骼健康，醫師還說，多吃筊白筍，還可以養顏美容。醫生劉伯恩：「它含有一種特殊的真菌，叫做菰黑穗菌，這個菰黑穗菌對於一些代謝，產生所謂的正面的效果。」 不景氣的時候，有沒有吃到對的食物，很重要，以前不知道筊白筍黑點的重要性，現在科技發達，發現這項優點，讓健康也多一種選擇。

論節慾之要

作者：蒲輔周先生談，蒲志孝整理　　作父母的誰都希望子女健康、聰明。要作到這一點，除後天的營養教育外，重要因素還在先天。所以在懷孕之前，首先應注意父母的身體健康，俗話說「母壯兒肥」，若育兒夫婦體質不好，胎兒的健康必然受到影響，要想育兒夫婦身體好，節欲是個重要方面。如果房事不節，腎中真陰、真陽俱不足，則很難受孕；即使受孕，多易流產，苔多不壯，就是想盡千方百計保住，生下的小孩往往弱不禁風，無論智力，體質，各方面都差。要想胎兒健壯，在受孕前三月至半年，夫婦最好分居，這樣戒房事一段時間，雙方氣血皆充足，精髓飽滿，最易受孕。孕後胎兒發育也好，孩子一般都健康聰明。　　我曾見一男子患遺精病，無論白天黑夜，心中稍有所動，精就遺瀉了。前後治療半年多，補養、收澀、重鎮等藥如六味、八味、十全大補、斑龍、金鎖固精之類，迭進百餘劑無效，病者在醫生目發脾氣，認為醫生對他不盡力，有絕招不用。經過仔細詢問，才知道他在新婚蜜月，性生活無分晝夜，到第二十五天性交時突然感到天旋地轉，週身骨架如散。經過多方治療，半年後才能作近距離行走，稍勞動則氣短、心慌、疲勞異常。愛人因他形同廢人，也離婚而去。我告訴他：「夫妻房室，切勿縱欲貪歡，即使年輕力壯，也應節制，以一月一度為好。古人所以提倡男子三十而娶，女子二十而婚，就是以免早婚損傷元氣。你晝夜無度，元氣大傷，腎不能藏五臟六腑之精，短期安能恢復。如能清心寡慾，注意營養，再助以藥餌，慢慢或可收效。若徒靠藥物，實難收功。」這類縱欲傷身者，臨床並不少見。縱欲者豈但不易種子，即種子亦易夭折。《內經》說：「以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」就是對縱欲傷身的高度概括。有的人把希望寄托在藥物上，希望依靠藥物來填精補髓，這也不是不可能但總不如自養。李恆超曾批「種玉丹」說：「與其精既竭而籍藥餌以補填之，何如節之使之不竭之為得乎。即或稟受怯弱，本質虛羸，然惟能節欲而後藥力之滋補乃有效耳。」可謂要言不繁。何況藥物總有偏弊，哪及自身保養。　　我在舊社會行醫數十年，有很多富貴之家，不知節欲，求諸藥餌，奏效者寥寥無幾。記得在成都行醫時，有一富家娶妻三房僅得一子。某年冬春之交，其子煩躁啼哭不已，三天內更醫近十人，孩子仍然啼哭不思乳食，最後求我診治。我見已開藥方不少，有健脾的，如參苓白朮；有消導的，如神曲、山楂；有散寒的；有疏風的，等等我仔細查看小孩的指紋、大便『舌苔均無特殊之處，僅臉色略紅，思考半天，處不出什麼方子。於是詢問家長，始知此富翁生子前乏嗣，常服參茸後才生此子。因而此子先天就陽盛陰虧，故而煩躁不乳。這就說明寄希望於藥餌，總是不那麼理想的。　　孕後不能同房，這是保胎的要訣，孕後同房最易導致流產。即使不流產，慾火煎熬，出生後的小孩也容易生病。曾有某君因愛人多次流產，十分苦惱，向我問詢保胎良方，我察其無病，問及夫婦生活，得知孕期同房過多。囑其孕期一定不要同房，結果順產一嬰。　　除注意節欲外，還應注意清心寧神。這一條對孩子的性格和智力關係很大，同時也將影響孩子的體質。《內經》非常強調精神和健康的關係，比如：「心者，五臟六腑之主也，·····故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」，「大怒則形氣絕」，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」等等。後世醫家在此基礎上更予以補充、發揮。如嚴純璽在「教養宜忌論」中就反覆談到婦人妊娠三月，形象始化，未有定儀，因感而變，口談正言，身行正事，生活端正莊嚴。還說：「勿信師巫，勿聽淫詞野傳，口不可出惡言，勿見鬼神怪戲。」婦人在孕期精神愉快，情緒安定，對胎兒的發育是有益的。　　情緒不好，除了影響孕期胎兒，甚至可以使婦女不孕，如傳青主就專門把嫉妒列為不孕的原因之一。因此，孕婦應比平時更加注意性情修養。　　節勞，也是孕期不容忽視的一個問題。因為孕期氣血消耗大於平時，過勞，氣血消耗量增大，勢必導致胎兒供養不足，從而影響到胎兒發育甚至流產。很多孕婦出現氣短，心慌的現象，就是氣血不足是明證。在這種情況下，如不節勞，生下的孩子也不會很健壯。我所說的孕期節勞，不是說什麼都不幹。還要說明的是，人們往往注意了「形勞」而忽略了「神勞」。作勞力勞動的婦女，孕期更應注意不能用腦過度。「曲運神機則傷心。」腦力太過所傷，在某種程度上說，更甚於體力勞動，所以有「形苦志樂壽，形樂志苦夭」的說法。有些勞心過度的婦女，生是孩子也顯得蒼老。她們曾經問我：「我們的孩子營養也不差，為什麼總是乾瘦？」殊不知這就是孕期未節「心勞」所致。我所說的「心勞」就是指為私利而終日營營，勢必影響胎元。　　孕期的營養衛生也應該注意，除了不吃刺激性的東西外，飲食的營養一定要合理。孕期是兩個生命在消耗營養物質，尤其是胎兒的發育，需要多種營養，所以營養的消耗量也相應的增大。不然胎兒發育不好，形成先天不足，造成終生憾事。但是，也不可無選擇地把各種營養品一起上，這樣就會起到相反的作用。孕婦體形肥胖，平素白帶較多者，宜少吃水果，以免孩子將來胃涼，稍微飲食不慎，不吐就瀉。有的嬰兒常年流口水，就是過食水果，生冷，兩濕相合，傷及中陽的表現。這類孕婦飲食應偏於溫熱。孕婦平素熱重者，飲食應偏於清涼，可以經常吃適量新鮮水果、不惟不傷胎，還能有助胎元。為防止將來小孩生瘡，孕婦平素適量吃點苦瓜最好。因為苦瓜雖苦，非大苦大寒之品，苦中有甘，不傷胃氣。歷代各家所列飲食宜忌，多可作為參考，但不可全信，孕婦飲食總宜清淡，因淡味為五味之本，稟沖和之氣。　　這裡主要講節欲、寧神、注意飲食與胎元的關係，不獨婦女應注意，就是男子也應注意。人們往往只注意了飲食、藥餌，忽略了上述幾個方面，殊不知是忽略了最重要的方面。

如何保存我的牙齒--淺談根管治療

隨著醫學及科技的日新月異，人類不只是人口數的增加，在平均壽命方面更是大幅度的增長。由於生活水平的提高，已經從以往的但求溫飽演變成現今食、衣、住、行各方面高生活品質的素求了。古云有所謂的民以食為天，事實上美滿的幸福來自於健康的身體，而健康的身體更是來自均衡的營養。口腔作為食物進入人體的第一道關卡，因此牙齒的重要性也就不言可喻。在日常門診時，經常會遇到求診的病人因為疼痛難耐，而要求將牙齒拔除，這是非常可惜而且是觀念錯誤的一件事。人終其一生，只有兩套齒列—乳齒和恆齒，也就是說一旦恆牙拔除了，就永遠失去了，之後就只能靠人工的膺復物來行使咀嚼功能。因此，我也時常會教育病人，只要是可以補救的情況下，都要盡力保存自已的自然牙。齒牙動搖了可能是牙周方面的問題；牙齒蛀了個洞可能需要牙體復形，將之填補起來；若是蛀蝕得太深或是其他傷及牙髓腔的時候，就需要作根管治療來保存我們的牙齒。那何謂根管治療呢？我們知道牙齒是由琺瑯質，象牙質及牙髓腔組成。而牙髓腔中有所謂的神經纖維，基質以及血管系統組成，而一旦牙髓腔受損就必須作根管治療也就是俗稱的抽神經了。然而，以往的殺神經或是抽神經都是在牙髓腔中置放藥物達到牙髓壞死的目的，但現在的觀念則是要將整個牙髓腔的組織清潔乾淨，並且達到緻密封填，之後在髓腔中放置強化作用的冠心結構和牙根釘柱體，以利後續為恢復咀嚼功能所施行的膺復物製作。所以，臨床上我們會告知病人，接受根管治療要有耐心，整個流程必須要約診好幾次，不是一蹴可及。此外作完根管治療的牙齒必須製作人工膺復物也就是牙套包覆起來，以求保護，因為作完根管治療的牙齒在結構上遠比其他正常牙來得脆弱許多，一旦咬合力下來，往往這顆牙就咬裂了，之後也就面臨拔除的命運，後果反而得不償失，原本只需作一顆牙套到頭來反而要作三顆假牙，不可不慎。面對這多元的社會，身為牙醫師總抱持著多一分用心來為每一位患者解決並恢復其咀嚼功能，希望在這崗位的一天，就以能滿足每位患者在攝食方面的基本需求來努力。新聞資料來源：基隆長庚醫院眼科 本文作者【基隆長庚醫院眼科　楊嶺醫師】http://pro.tw.fdzone.org/j.php?u=http%3A%2F%2Fhospital.kingnet.com.tw%2Fessay%2Fessay.html%3Fcategory%3D醫藥疾病&pid=18293

水的哲學

透過媒體、書籍的傳播，我想大家都聽過或是認識日本的經營之神-松下幸之助，他是日本從第二次世界大戰以後，對於整個日本的經濟影響極大，也是扮演很重要之角色的人，他所建立的松下企業不僅是在日本，甚至在全世界都是很大的事業。他的事業是如何成功的呢？有一次，松下幸之助在其家中之庭院散步，當其走到水塘旁時，看到水塘中假山上的水從高處急速沖流而下，並且流到水塘中的每一個角落，他突然之間悟到一個很重要的道理，亦是在他過去的經營過程當中，非常有名的-水的哲學。松下幸之助從這個哲學中悟到了幾個重要的事情，現就針對這個「水的哲學」加以闡述與說明，以做為企業及個人自我經營與管理的參考。(1)清濁並吞：水在流動時不管清水、濁水皆能加以併合，由此松下幸之助領悟出人或企業在成長、學習的過程中應去面對各種可能的挑戰，而非去等待好的時機。因為若任何事情皆要挑好天氣、好機會、好環境的話，那終將只能留在原地，毫無機會。所以「清濁並吞」即是告訴我們在任何環境下，皆需讓自己有勇氣下決心開始去學習，開始去做，就如同經濟有景氣、有不景氣，人生亦本就有起有伏，重要的是當下的即知即行，而非等待和觀望。(2)隨方亦圓：水在任何容器中皆可依容器之形狀而呈現出不同形狀的風貌，不管我們如何的擺弄它，它永遠能展現出其最好的一面。人在學習、成長的環境中亦同，處逆境時應下更大的決心，處順境時應更謙虛的學習，就像水的這種精神。在不同的環境中要能去適應環境、調適自己，去學習不同的東西和感受，給自己的人生或企業的未來下一個目標。然後去做它，不能自我設限、自我定型，而是不管在什麼情形下皆能去適應它、去調適、去面對它、去克服這些環境，那終將有一番不同的成就。(3)上波下靜：水在表面上雖是波浪起伏，但在水面下卻是平靜無波的。松下幸之助由此領悟出，事業就是要做紮根的工作，根紮得穩，事業才會穩固，事業若建構於沙灘之上，則波浪一來必毀於瞬間。因此，人或企業應學習水的這種精神，努力的去做紮根的工作，懷著單一的思想，專注、持續的去學習、去做，一定會有所體會和成就，否則，隨波逐流，沒有定位，在三心二意與三分鐘熱度的情況下，終將一事無成。(4)變化無窮：水存在著各種不同的型態，例如以水、水蒸氣、雨水、冰塊等不同的方式存在著，它在不同情況下會有不同的轉化。松下幸之助又領悟出，做事業亦同，市場上的變化無窮盡，遇到的人亦是形形色色的。但我們想想，為什麼有些事業做得那麼成功，有些人亦是那麼成功？！成功的抉擇到底何在呢？關鍵在於自己。因為，市場和人生乃是變化無窮的，需要有彈性去適應，就如同人在雨天時就應撐傘，企業在低潮、不景氣時，就應調整策略，而非一成不變，僵化無以應變。事實上，人總是喜歡趨吉避凶，但奇怪的是卻又喜歡聽消極的事，因此，人的思想，企業文化乃是在面對變化無窮的環境時，能否成功的關鍵，挑戰一定是有的，因難也一定是有的，但是成功的定律卻是不變的，如何識人，如何保持彈性便是在面對各種狀況 時所應具備的。(5)滲透擴散：水具有滲透、擴散的能力，這是許多東西所無法辦到的能力。人生的成長、學習過程亦應像水一樣，目標要不斷的提昇和提高，才能讓自己有更多的收獲；就如同水一樣，潑到地上便馬上讓乾的地面逐漸地變成溼的地面，不斷的滲透、擴散。而設定目標的式是目標須較自己的能力高一些，方能不斷自我挑戰和成長。因為如果你有登峰攀頂的能力，為何要把目光停留在半山腰呢？(6)久儲必臭：水靜置放著，一段時日後自然會發臭。松下幸之助體會到他經營這麼大的事業，如果沒有讓自己再去學習、成長，那麼一定會落伍，所以須學習水一樣不斷的去流動，而非靜止在那邊。故學習是無止境的，惟有不斷的去學習、去努力，才有未來可言；對任一個想要成功的人或企業皆是如此，如果連松下幸之助這樣的經營神都有這樣的體會，那我們更應該努力的去學習。畢竟，人生或事業乃是不進則退的，因此須讓自己像水一樣，不斷的去流動才會有量，才不致「久儲必臭」。(7)急流澄清：水流很快的地方，水一定特別乾淨；就如同瀑布之頭，因水流湍急，所以水一定是澄清的。松下幸之助亦因此體會到人生的成長不能像小的水流一樣慢慢地流，他說慢慢的流雖不致發臭，但卻不會澄澈，須像急流一樣，水的力量大，又會清淯。因此在生、事業的成長上要給自己壓力，就如同急流而下的高速水流產生強大的力量一般，惟有透過自我要求，方能產生完成目標的力量。(8)生存至寶：人若缺水則必無法生存，所以水是生存至寶。同樣地，我們在自己的人生中，亦是扮演著很重要的角色；我們每一個人都是造物主最大的奇蹟，因為在世界上，我們每一個人都是獨一無二的，是沒有任何人可以取代的。因此，我們自己須下最大的決心，對於自己的人生和目標有時間、計劃性的努力，則必會完成自己的人生，成就一生的事業。經由以上對「水的哲學」的闡述和說明，我們不難發現，只要我們在生活中多用心，我們生活周遭隨時可見，隨手可得的平凡事物，亦是充滿著生機和啟示。

預防骨鬆三撇步：運動、「走光」、吃豆腐

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081013/61/17jaf.html更新日期:2008/10/13 09:32 uho編輯部 隨著國人對養生與健康逐漸重視，骨質疏鬆症的預防與檢測也成為熱門話題之一。根據「婦女骨質疏鬆症調查」結果得知，臺灣地區25歲以上婦女，約三成做過腳部超音波骨密度檢查，約一成三做過脊椎及髖關節骨密度檢查，約三成婦女骨質密度有異常狀況。這項「婦女骨質疏鬆症調查」是由臺北市立聯合醫院仁愛院區與該計畫主持人彭玉章醫師，針對台灣23縣市，共1,072位25歲以上婦女進行電話問卷調查，詢問最近一年曾經接受骨密度檢查狀況與結果等問題，在95%信心水準下，最大可能抽樣誤差為3%。彭玉章醫師表示，值得注意的是，腳部超音波骨密度檢查出骨質密度不正常者，在大醫院做脊椎及髖關節骨密度檢查，約七成結果顯示的確是骨質密度不正常，三成檢查結果反而是正常，表示腳部超音波檢查可能有三成假陽性，仍需至大醫院做詳細檢查。彭醫師說，雖然有做過腳部超音波骨密度檢查者有35.3%檢查結果不正常，但其中20.5%為骨密度低但未達骨質疏鬆，14.8%為骨質疏鬆。而且臺北市婦女做過骨密度檢查比率（31.6%）略高於非臺北市婦女（28.9%）。進一步比較不同地區做腳部超音波骨密度檢查結果發現，臺北市婦女有28.9%被檢出骨密度不正常，10.3%被檢出有骨質疏鬆症狀；而非臺北市婦女有36.4%被檢出骨密度不正常，15.6%被檢出有骨質疏鬆症狀。彭玉章提出，預防骨質疏鬆簡易三撇步：運動、「走光」、吃豆腐。其中，「走光」係指「走在陽光下」，以增加維生素Ｄ攝取，而「吃豆腐」則泛指多攝取富含鈣質食品，例如：傳統豆腐就是含鈣量很高食品。臺北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲則呼籲民眾，可於10月19日（星期日），參加該院區於臺北市立仁愛國中操場所舉行「仁愛GOGO健康久久」趣味運動會，馬上就可獲得運動與「走光」之效！將預防骨鬆行動融於日常生活中。有興趣民眾可逕洽仁愛院區社區護理室（2709-3600分機3598），詢問活動相關問題喔～資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5086

14家金控「冰」風暴情況 6家無雷 元大、兆豐、第一踩到授信

2008/10/17 20:15 鉅亨網

【鉅亨網記者陳慧琳‧台北】 金融股的風暴可說是一波未平一波又起！繼踩到雷 曼兄弟地雷後，再傳出遭冰島金融風暴襲擊，以14家金 控來說，除了已知國票金 2889(TW) 確定踩雷，有 6家 確定安全未踩雷，有 4家尚在清查中，而元大金 (2885 、兆豐金 2886(TW) 、第一金 2892(TW) 3家則提 供冰島銀行授信。
從去(2007)年底次貸風暴以來，國內金融機構已陸 續認列國外CDO、CBO的次貸損失，今年 9月又爆出雷曼 兄弟聲請破產保護，如今再傳出冰島政府可能破產及接 管三家銀行消息，由於金融風暴一波波，金管會立即要 求各金融機構在本周內回報對冰島三家銀行的投資狀況 。
偏偏金管會只說踩到「冰風暴」的國內金融機構有 10家，卻沒有確實公布踩到地雷的名單，也未下令各金 融機構於證交所揭露投資冰島部位，在資訊不夠透明下 ，今天金融股幾乎全倒。
不過經調查14家金控對於冰島投資情形，除了國票 金公告投資冰島銀行43億元，認列損失21億餘元外；發 現富邦金 2881(TW) 、開發金 2883(TW) 、台新金 (28 87、永豐金 2890(TW) 、中信金 2892(TW) 、日盛 金 5820(TW) 等 5家金控完全未踩到冰島金融風暴的相 關地雷。
其中，富邦金表示，該金控並未投資冰島政府及其 金融機構任何金融商品，也無相關授信行為，所以無直 接曝險部位。
而元大金則是參予由日本三井住友銀行主辦給冰島 銀行的授信案，元大金總經理莊友德表示，此聯貸案元 大金參貸了 500萬美元(折合新台幣約1.6億元)，不過因 冰島銀行已收歸國有，只要冰島國家不倒，此一債權就 無問題，目前並未考慮提列備抵呆帳。
第一金副總經理周伯蕉也指出，旗下第一銀行亦承 作冰島銀行授信業務，相關部位都在掌握中。兆豐金副 總經理林瑞雲則表示，據她了解該金控也有承作冰島的 授信業務，金額約億餘元，至於銀行是否持有相關債券 ，則還在了解中。
其餘國泰金 2882(TW) 、新光金 2888(TW) 、華南 金 2880(TW) 、玉山金 2884(TW) 等 4家就是否持有冰 島銀行相關金融商品尚在清查中。

飲食不節制 痛風一來動不了

文／賴國隆



人到中年的王老闆，平日忙於經商，經常與朋友應酬喝酒，很少注意自己的健康。某日與朋友共進晚餐（有海鮮、肉類、啤酒等佳餚）後，當天夜裡，右腳大拇趾關節突然紅、腫、熱、痛，劇痛到不能走路；被家人緊急送至急診室診斷為「痛風關節炎」，經投予藥物治療後，病情已快速獲得改善。

「痛風」是指尿酸結晶進入關節腔中，所引發的急性發炎。目前台灣成年男性痛風發生率高達3.3％，且發生率隨著年齡增加而漸增，尤其停經後的女性更明顯。

痛風的發生和高尿酸血症具有密切關係，即血中尿酸濃度越高，越易發生痛風；尿酸是普林代謝的最終產物，由於人類缺乏分解尿酸的酵素，因此會存在高尿酸血症的問題。

臨床上對高尿酸血症的定義是：「男性的空腹血清尿酸濃度大於7mg/dl，停經前女性的空腹血清尿酸濃度大於6mg/dl」。大多數高尿酸血症患者是因為腎臟排泄尿酸減少所致，少數是因為尿酸產生過多所引起。

痛風發作的因素，除了血清尿酸值外，包括體質遺傳、使用利尿劑及大量飲酒等。急性痛風發作通常會侵犯下肢單一關節或關節旁組織，尤其是大腳趾的蹠趾關節、踝關節或膝關節。發炎的關節會呈現紅、腫、熱、痛的反應，部份病人還會合併發燒現象，故容易被誤診為蜂窩組織炎或細菌性關節炎。

痛風如果未受到良好的控制，長年下來將會因尿酸鹽沈積而在關節、皮下組織、耳輪及內臟形成痛風石。

另外，因為尿酸是尿路結石常見的成份，所以痛風患者因尿酸而產生尿路結石的發生率高達10％至20％，造成的影響是，腎臟可能因此受損，嚴重者甚至必須終身洗腎。

痛風急性發作的治療包括非類固醇抗炎劑、秋水仙素及短期使用類固醇等。若僅有1、2處大關節發炎，或因其他疾病而無法使用口服藥物時，可考慮實行關節內注射類固醇。但無論如何，一旦急性發作消退之後，仍應規則治療，以預防痛風復發，所使用的藥物包括降尿酸藥物、秋水仙素，必要時，可給予短時間非類固醇抗發炎劑。

痛風患者的飲食，宜採用低普林飲食，並避免食用動物內臟、魚、貝、酵母、黃豆、香腸等高普林食物；保健方法包括：限制飲酒量，每天要喝充足的水，肥胖者須減重，避免過度運動受傷，減少工作壓力，避免濕冷環境，如此一來就能遠離痛風。

（作者為彰化基督教醫院過敏免疫風濕科主治醫師）
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/oct/9/today-health1.htm

轉貼-當信任瓦解, 社會也就崩潰

楊蕙如幾年前與信用卡公司鬥智大勝，獲得社會某些人士的稱許，各媒體也封她為「卡神」。楊蕙如最近開了一家網路顧問公司，並頻頻上媒體打知名度。 筆者認為，一個是非不分、道德低落的社會，才會把類似楊蕙如的行為，視為英雄之舉。 在美國，你去商店買東西，事後不論任何理由，都可去退貨還錢。因此，有一些人（一些台灣人和更多的大陸人）過幾天要出席重要宴會，就去「買」一套名牌衣服，穿去赴宴之後，再去退錢。 美國商店還有一樁好康的事：買貴了，可退差價。於是有些人就趁平時不打折但尺寸、顏色較齊全的時候，把貨品買回來，等到大減價的時候，再把收據拿去退差價。 這些人對自己的行為洋洋得意，還到處宣揚自己的聰明，甚至納悶為何眾多的別人那麼「愚蠢」，不會利用這個「漏洞」。把占人家便宜看成「聰明」，把奸巧看成「能力強」，把挑撥族群看成「和解共生」，真的是價值錯亂了。從卡神 ， 楊蕙如! 筆者想到了股神巴菲特。此地許多股友在討論巴菲特的選股標準，往往忽略了他一再強調的：他非常重視一家公司ＣＥＯ的誠信，不夠正派的公司他絕不考慮。 今天你會鑽法律漏洞，明天你掌權了，就會去修改法律，讓自己的違法變合法。這幾年來，我們看了太多這種例子了。一個像楊蕙如這種心態的人，在記者會上還以稱讚現任雇主的方式，貶損曾拒絕錄用她的人，就不會讓人太奇怪了。十年前，我帶年僅三歲多的兒子到美國旅行，寄宿親戚家。 親戚拿個全新的兒童汽車安全座椅給我，說： 「這裡規定兒童一定要坐汽車安全座椅，這個給你用，因為是借來的，請儘量不要弄髒，我還要還人。」 兩週後，我不再開車，他拿著半新不舊的安全座椅到量販店辦退貨。 店員一聲不吭，錢全數奉還。 親戚得意地對我說： 「美國的商店，兩週內都可憑發票退貨，所以我們常來這裡『借』東西。有些大陸人甚至連電視都『借』哩！ 你說，美國人笨不笨？無條件退貨的漏洞這麼大，他們竟然都不知道！」 隔年，在日本做事的台灣朋友招待我，出入都開車。我問：「東京地狹人稠，不是很難停車嗎？」「沒那麼嚴重啦！政府規定要有停車位才准買車，所以車子並不像你想的那麼多。」他說。 「哇！那你有停車位嘍？一定貴得嚇死人對不對？」 「你怎麼跟日本人一樣笨！先租個停車位，等車子掛牌後，再把停車位退掉，不就解決了？」 幾天後，換成日本朋友招待我，待遇淪為兩條腿加地鐵。他客氣地說：「東京養車容易，養停車位難。所以只好委屈你擠地鐵了。」我馬上向他傳授「破解之道」。 沒想到他沒有「悟道」的狂喜，只淡然說： 「真要鑽漏洞，其實到處都是，比如家母住在鄉下，我把戶籍遷過去再買車就可以了。 但是，我實際上就住東京，沒停車位卻買車，左鄰右舍會怎麼看我？開車上班，我怎麼面對同事、上司及正派的人不會這樣做。」 美國商店無條件退貨的機制與日本到處漏洞的法規，都建立在「信任」的基礎上， 當「信任」瓦解，社會也會崩潰。 也因此，他們可以容忍政客做錯事，卻不容許政客說謊。 台灣呢？ 我們則是「假到真時真亦假」，每個人都虛虛實實，整個社會是在「懷疑」的! ? ? 礎上運作。 但即使已是防弊重於興利，結果還是「敢的拿去」。 中國「信託」的「信用」卡，遭「卡神」套利百餘萬元，社會卻站到「卡神」那一邊。 「信託」與「信用」，難道是反諷？想法思維影響行為，而個人行為又可擴及影響企業服務、社會運作。 記得去羅馬搭乘地鐵時，發現有售票機卻沒有驗票機。 當場起了疑惑，到底要如何確認乘客有沒有買票？那這樣地鐵不就鐵定虧錢嘛？ 這是我們的習慣想法，總是想要替自以為的小聰明或貪小便宜尋求應對之道。 對於義大利人而言，我們會問這種問題才奇怪。 搭車為啥不買票？乘車怎麼可以不買票呢？兩方想法當下有了差異。 如果你真想知道是不是可以不要買票搭車？ 可以，的確可以入站搭車，但是你要確保不會被富有正義感又雞婆的義大利人發現，因為他八成會去舉發你。 到時候罰款可就是車價的數倍，而且丟臉還丟到國外去，真是賠了夫人又折兵。 建立信任，不容易，卻很重要！當彼此信任度越高，管理就越少。 路，走對了，就不怕遙遠。 在紐約，有一次參觀有名的「大都會博物館」。 付了錢，櫃檯給我們一個約 10 圓台幣大小的金屬片門票，有兩條夾子。方便我們別在衣領上。 友人告訴我參觀中途可以隨時出來，如果還要再進去，門票就不用繳回，可以憑原本的門票再進入。 確定不再進去參觀，就把門票丟入門口的壓克力玻璃櫃中。 我問：「門票的形式、顏色有每天換嗎？」 朋友回答：「沒有」 「那會不會有人把門票帶回家，過幾天再來呢？或是 10人進去只買 5 張門票，其中一人再把門票帶出來給其他人？」 朋友大笑：「只有台灣人會這麼想！ 美國人想法單純多了，進去就是要買門票，不再進去，就繳回門票。基本上美國人相信大家都是守法的好人，所以門口工作人員很少。」 剎那間讓我覺得很慚愧，我們的防弊多於興利的觀念，鑽漏洞的念頭竟是文化的一部份。 最近幫台積電上課，發現台積電的餐廳跟科學園區的其他廠商一樣，採用外包模式，一樣乾淨整潔明亮。所不同的是餐廳沒有人幫你打菜，要吃什麼一切自己來，發水果的地方貼了一張紙條---- 每人限拿一袋(洗好切好的)。連入口處也很少有人在管，進餐廳自己用識別證刷卡，月底自動從薪水中扣除。 一位台積電副理告訴我：有一位員工被抓到吃飯沒刷卡，第一次警告，第二次就開除。 當彼此信任度越高，管理就越少，彼此方便，成本自然下降，工作也越愉快。相反的彼此猜忌、防範、圍堵、監督。不但降低生產力，工作也被動，不愉快。各位親愛的夥伴..您是否也發現當您和周遭朋友、同事處於信任的環境中，做起事情來都非常的有效率，而且默契十足；但是，處於猜忌和不諒解的情形下，任何事物都進展的很不順利...... 您了解了這道理。 從現在開始，就將心胸打開，用開放的心情，信任的態度，來對待每一位夥伴；或許剛開始，會發現，吃了很多虧，大家都還是防來防去，那是因為您的夥伴還不習慣您的處世態度。 記得﹕ 堅持，對的事情就要堅持。 堅持才能天長地久。 路，走對了，就不怕遙遠。

你通常都是怎麼生氣的呢

底下幾種自然界的水，你會比較喜歡哪一種呢？ Ａ‧驚濤駭浪般拍打著岸邊的水 Ｂ‧從高處驟然落下的瀑布的水Ｃ‧一望無際，平靜遼闊的水 Ｄ‧順著地形起伏，涓涓細流的水 Ｅ‧急流險灘，強勁奔騰的水=======================================診斷分析 選擇Ａ‧驚濤駭浪般拍打著岸邊的水的人 你是個心裡有話就藏不住的人。個性直接且單純，容易被激怒，常常耐不住衝動。在朋友眼中你算是個愛發脾氣的人，有時除了情緒外，你也可能訴諸武力。只是你的脾氣多半也來得快、去得快。熟悉你的朋友都懂得如何和你相處，也知道你生氣時該如何安撫你；可是不熟悉你的朋友，卻可能對你退避三舍，敬而遠之。 建議：天真無邪的個性固然好，可是畢竟這是一個爾虞我詐的社會。凡事還是多想一下可能發生的狀況，尤其記取之前的經驗。否則交朋友難，毀損一段感情卻相當容易。 =======================================選擇Ｂ‧從高處驟然落下的瀑布的水的人 你不隨便發脾氣，可是脾氣一來就會弄得天翻地裂，常常讓人莫名其妙。平常的你總是習慣將不滿不爽的事情壓抑在心中，很少向人提起，也沒地方發洩。情緒累積久了，自然性情顯得暴躁，在遇到讓你不開心的事，很容易就成為導火線爆發開來，讓你的朋友一時無所適從，甚至莫名其妙你突然間的歇斯底里。 建議：不需要害怕得罪人。如果覺得對方的作法你不甚認同，可以試著溝通，或是以理說服讓他改善。千萬別壓抑，否則生氣的時機點不對，理虧的還是你自己。 =======================================選擇Ｃ‧一望無際，平靜遼闊的水的人 你的修養很好，包容力也夠，平時不怎麼會發脾氣。遇到不平的事，你多半一笑置之，對方的無理取鬧更能或多或少滿足你本身的優越感。雖然你不會輕易對人發脾氣，可是遇到個性實在很“機車”的朋友，你還是會漸漸地疏遠他，不與他講話。也許你會認為你隱藏得非常好，可是對方卻還是感受得到你的敵意。 建議：其實你很聰明，所以當你很討厭一個人的時候也代表你真的很瞭解他。下次不妨試著去引導他讓他發現自己的錯誤來改善，多一個朋友總好過少一個朋友。 =======================================選擇Ｄ‧順著地形起伏，涓涓細流的水的人 你是個很重視朋友的人，尤其相當在意旁人對你的看法。所以你很容易因為一件小事情就傷心難過，有時甚至會在心中鬱卒許久，無法釋懷。偏偏你發脾氣時，又常常會顧忌到傷害人，往往挑些不相干的小事來責難、怪究對方。雖然你的立意良善，可是人家卻不領情，還道你是小家子氣，像個長不大的小孩。 建議：人有適度發脾氣的權利，不發脾氣並不代表你的脾氣好，修養就好。一方面想壓抑一方面又控制不住只會讓你看來更陰陽怪氣。生氣也是表達意見的一種方式。 =======================================選擇Ｅ‧急流險灘，強勁奔騰的水的人 你也不隨便就發脾氣，可是那絕對不代表你脾氣好。你的個性相當陰沈，也很精明，遇到不平的事你總是隱忍不發，卻是暗中記下，也設法羅織對方種種的惡形惡狀。你的生氣也總是計畫許久。故意設計對方突槌犯錯，你再來個甕中抓鱉，細數對方的十大罪狀，叫他辯也不是，不辯也不是，讓人感到不寒而慄。 建議：這個方法固然讓你贏得了真理，卻也同時失去了友情。除了這個朋友之外，周遭看戲的可能也對你產生了戒心。得理且饒人，快樂不該建築在別人的失敗上。

[轉]聽說是歐普拉給年輕人的三堂課

Oprah Winfrey - 歐普拉給年輕人的三堂課當你受傷，就去撫慰受傷的人。當你痛苦，就去幫助痛苦的人。當你陷入一團糟，唯一走出迷霧的辦法，就是帶別人走出迷霧。經濟衰退，年輕人失業率高漲。七月，主計處公布上半年台灣失業率為3.9％，其中，大學以上的失業率更高，達4.4％。這樣的「苦境」，對許多年輕人來說，已是無法忍受的難堪。但對生在密西西比未婚青少年媽媽家庭、九歲就被強暴、十四歲自己也未婚生子的黑人電視明星歐普拉（Oprah Winfrey）來說，大學畢業已經是個奢侈。十九歲念高中時，就開始在廣播電台兼職，歐普拉一路把自己做成全美收視率最高的電視主持人，創辦最大的媒體王國，並幾乎成為美國總統候選人歐巴馬的競選伙伴。今年，五十四歲的歐普拉，終於在對史丹福大學畢業生的演講中，講述自己這個不漂亮、學歷也不好的黑人女性，是怎樣面對失敗？如何找到快樂的？且聽她傳授的三堂課……。（以下為談話整理）過去幾週，只要有人問我忙什麼？我說：我準備去史丹佛大學演講。事實上，我連田納西州立大學都沒有畢業。其實，這整個世界，我們所居住的宇宙，就像個大教室，等著我們一個學分、一個學分去學習，有時必須重修、補考，甚至被當掉了。我的秘訣是，毫不遲疑打開試卷，用真正的我去面對，從中學到自我改進，追求更深層次的理解、被理解，與成長。這跟我今天要談的三件事：感覺、失敗與快樂，息息相關。大學退學一年後，巴爾的摩地方電視台讓我播報晨間新聞，對當時二十二歲的我來說，得意極了，心想終於可以照著自己的夢想，成為一個知名的美女主播。我四十歲時，很高興當時的美夢並沒成真。很高興美夢沒有成真因為一開始我的「感覺」就不對。先是電視台要求我改個名字，改成一個比較容易記，帶點甜姐兒氣質的名字。我越想越不對，心想，不管好記不好記，那終究是我的名字。因此堅持不換名字，接著電視主管又說他們不喜歡我的長相。的確，我跟傳統的主播美女長得真不像。他們把我送進美容院，把頭髮燙起來，不消幾天，捲髮全垮下來，怎麼梳也不行，我只好全部剃光，重頭來過。但讓我更難捱的，是成天播報那些意外事件的悲慘新聞。雖然我知道記者的職責，只是記錄報導。但直覺告訴我，我必須為這些人做點什麼。於是我開始在報導火災的同時，也給災民送上毛毯。八個月後，我被新聞台開除了，但受制於我們簽的合約，他們把我轉去主持一個談話節目。我一上場，立刻感覺這才是我真正要做的。我發現電視不只是娛樂，也能幫助人。第一課：誠實面對感覺要講的第一課：就是相信你的「感覺」。做你覺得有意義的事，不論領多少錢，每天的工作都像是一種賞賜。可是，我們怎麼知道是對是錯？不要慌，你總是知道的。感覺，就像你生命中的GPS導航器，會引導你做或不做。你的情感會帶領你，竅門是每次做決定先管住你的自我（ego），細細問你的心。我做的每個對的決定，都來自內心的感覺。當你不知道該如何做決定時，靜下來，完全地靜下來，直到你聽見自己內心的聲音。這不僅會改善你的生活，也會讓你的職場工作增加競爭力。今天，個人成功的路徑不再靠邏輯、規則、線性思考，而是感情、喜悅、動機。另外，我必須重新定義「成功」。老實講，有錢真的不錯，我喜歡錢，特別是在買東西的時候。但有很多錢並不表示你成功了。你不但得有錢，還得讓你的工作有意義，因為意義能帶給你真正的富足。當你的身邊充滿了你信任、珍惜的人，而他們也同樣珍惜你，這才是真正的財富。第二課：從失敗中學功課接著我要談談失敗。沒有任何人一生風平浪靜，每一次危機、每一個困境、每一度失意，我都會問自己：「你學到什麼？」只要你從摔跤中學到教訓，就站起來，拍拍灰塵，繼續走下去了。否則，失敗總是會換一種樣式，繼續出現在你面前，你得補考，考不過就得再考。大家知道我在非洲為一貧如洗的女孩們辦學校。我發現我給她們的，遠不及她們給我的，那就是樂觀。這也是我今天要說的最後一課，如何尋找幸福？這聽起來是一個廣泛的大題目，但是有一個再簡單不過的方法。有首詩寫道：「不要為贏得戰役而活，不要為結局而活，要為當下而活。」你得活在當下，因為不論過去有多少歡樂，現在都用不上。同時，詩人也指出：不要只為自己而活。想要得到真正的快樂，除了活在當下，你還得為一個比自己更大的意義而活。往前行必須有所回饋，生命中最可貴的，就是你能夠回饋。當你受傷，就去撫慰受傷的人。當你痛苦，就去幫助痛苦的人。當你陷入一團糟，唯一走出迷霧的辦法，就是帶別人走出迷霧。這個過程，讓你成為團體的一份子。第三課：付出才是真正的快樂因此，不論你在哪個領域，就讓你的工作，成為一種回饋。這將使你的生命更有價值，也會讓你感到快樂。我始終熱愛自己的脫口秀節目，但真正令我感到幸福的，是我不只在電視機鏡頭前工作，還能夠藉著節目行善。【本文摘錄自《天下雜誌》403期2008/08】

不運動的麵龜族 一動就會感到暈眩

醫師提醒 運動前要暖身 並多喝水環保節能意識抬頭，騎單車成為最夯的運動，不過，醫師警告，很少運動的民眾，務必先暖身再動，否則心肺負荷不了，心肺功能失調，可能引發暈厥症候群。台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示，近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過激烈，事前又沒有暖身，也沒有喝水，導致心臟負荷太大，引發心肺功能失調、暈眩昏倒病例。腰圍過粗的40歲周先生，身材略胖，很少運動，日前跟朋友相約至球場打籃球，才上場打了不到半小時，就覺得胸痛、心跳加快，差一點就站不穩暈厥。明明運動是件強健體魄的好事，怎麼會引發暈厥前兆呢？鄭詩璁解釋，周先生是在太太的勸導下，開始運動，儘管表面上看起來是個健康的中年男性，但太久沒運動，可能水份補充的比較不夠的情況下，才會在激烈運動中，覺得突然要暈倒。之所以會產生這種情況，主要原因在於太久沒有從事激烈運動，心臟負荷量相當大，又在短時間內，流失很多的水份，心搏量稍微降低，到腦部的血流相對會少。發生暈厥主要原因可能為心臟因素（心肌梗塞、心律不整、心肌病變等）、腦神經因素（中風、腦部腫瘤、腦部缺氧等）、精神因素（歇斯底里、換氣過度症候群等）、新陳代謝因素（貧血、低血糖等）、肺部疾病（肺高壓、呼吸道發炎）、神經衝動誘發性暈厥（自律神經失調）等多重面向。鄭詩璁指出，太久沒運動或本身有心臟病、高血壓、心律不整、肌肉病變的人，容易因為突然激烈運動而導致暈厥情況發生，因此，不管是任何運動，都應採取規律漸進方式。剛開始的運動量最好能達到有點喘，但還可以講話的程度，等到身體習慣後再慢慢增加運動量，每星期運動三到五次，每次30分鐘，如此一來，就能增進體能又兼顧健康。另外，運動前除了要暖身，還要記得先補充水分，及預防中暑，由於脫水時，一方面會因血量減少使心輸出量降低，另一方面，過熱的體溫，容易使血液分佈至周邊散熱，而造成器官供血量相對下降，容易發生暈厥。鄭詩璁強調，強調規律及足夠運動才能幫助睡眠，活化心臟血管因子，達到降低血壓及血糖效果，如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=2929

男不吃海鮮 罹攝護腺結石

荷爾蒙過低誘發 長期吃素也有高風險男性若吃素或不吃海鮮，應留意男性荷爾蒙濃度恐因此太低，造成性慾不足、不常射精，誘發攝護腺結石。一名才二十多歲的男子，就已罹患攝護腺結石，醫師發現他因不吃海鮮，男性荷爾蒙低於正常值，沒性慾所以很少射精，精液中的礦物質無法排泄，長久下來導致結石。 小心防範 近期接獲病例的台灣男性學醫學會理事長王起杰說，這名年輕男子因排尿時滴滴答答，很久才排乾淨，就醫後以超音波檢查發現有攝護腺結石，細問之下才知他沒女友，也不吃海鮮，常提不起性慾自慰，檢測發現他男性荷爾蒙低於正常值，經補充荷爾蒙後恢復性慾，並要求他每周至少自慰射精一次以上，三個月後結石藉由射精排出，恢復正常。 平時多喝水勿憋尿 王起杰說，長期臨床觀察發現，攝護腺結石患者中，九成都有男性荷爾蒙不足的問題，主因提不起性慾，性行為頻率不正常，沒有定期射精，導致精液中的礦物質沈積，久而久之就容易形成結石。王起杰強調，男性四十歲後，男性荷爾蒙濃度開始下降，尤其常熬夜、不運動者，會更早發生荷爾蒙不足現象，不吃帶殼海鮮和長期吃素者，營養素恐攝取不充分，也會出現荷爾蒙不足問題，導致沒有性慾；提醒四十歲以上男性若有攝護腺結石，應就醫檢查男性荷爾蒙濃度。輔仁大學醫學院院長江漢聲說，攝護腺結石好發於中老年人，他認為是泌尿道雜質掉入攝護腺，繼而形成結石。書田診所泌尿科主任吳季如說，攝護腺結石代表攝護腺在慢性發炎，多喝水、勿憋尿，有助降低攝護腺炎和膀胱炎風險。 射精可排出小結石 王起杰說，通常體積較輸精管出口小的結石，可藉由射精排出，較大的結石就需開刀取出，以免結石太大磨破攝護腺血管，可能造成精血症，恐引發感染和敗血症，但若就醫確認結石不會移動，則無須治療。吳季如也表示，有時結石長在攝護腺肌肉組織裡，若沒症狀即可不用治療，並不會產生後遺症。 預防攝護腺結石注意事項 ◎長在攝護腺肌肉組織內、不會移動的結石，可不用治療； 並非長在肉裡、會移動的結石，應射精排出或開刀取出◎多喝水、不憋尿◎勿熬夜、規律運動、常吃帶殼海鮮，保持男性荷爾蒙濃度正常，以維持性慾◎每周藉由自慰或性交，至少射精1次，以排除精液中的礦物質資料來源：王起杰醫師、吳季如醫師

王永慶不「貪」的養生之道！

http://www.nownews.com/2008/10/16/91-2350605.htm王永慶病逝紐約，享壽92歲。（圖／資料畫面） 生活中心／綜合報導 台塑集團董事長王永慶，素有「台灣經營之神」美譽，不只經營企業有一套，他對於養生、時間的運用有獨特之道！包括自創的毛巾操、醫生女婿楊定一的養生操，只吃自種的有機蔬菜、維持慢跑習慣直到80多歲等，都讓他的養生方法教人津津樂道！ 他自創的知名毛巾操，每天就從清晨2點開始，住在台塑企業集團總部13樓頂樓的王永慶起床後，便開始1個小時打坐，並開始做拿手的毛巾操，在寧靜的清晨開始他一天計畫。直到6時半到8點多，王永慶會再睡個「回籠覺」，醒來後，就會感覺一天神清氣爽，頭腦特別清明。 上午忙完公事告個段落後，中午他會樓上住家吃飯、休息，不過他吃得清淡簡單，半碗飯、半個魚頭、半根香蕉就完成中餐，他也吃台塑自種的有機蔬菜，每天晚上9時前一定上床睡覺，維持規律的作息更是他的堅持。 飲食方面王永慶不「貪」，吃飯時絕不因為餐桌上有多少種類、有多麼好吃的山珍海味而暴飲暴食，他永遠維持吃半碗飯，雖然他對任何餐點不忌口，但是秉持原則是吃的少、不過量，而且要細嚼慢嚥。 對自己的生活，王永慶堅持「自在、合理，就好。」他認為沒辛苦，就沒健康，以如此的養生哲學搭配上他經營企業的精神，他不斷實踐，所以儘管每年頂著太陽，不論家人、公司員工，甚至醫生的勸阻，一直到80幾歲的高齡，他仍堅持跑完5000公尺。 除了眾所周知的毛巾操外，醫生女婿楊定一也創養生操，以及籌備的「長庚生技身心靈轉化中心」，這些王永慶也都親身體驗，不只王永慶會利用此處紓壓，對營運績效盯的緊的同時，他更重視員工健康。「把事做好、把身體養好」就是台塑主管的兩大責任，因此，女婿、女兒主導的長庚生技，就是秉持「將健康落實在生病之前」的精神。

《今日焦點新聞》台塑創辦人王永慶因心肌梗塞病逝紐約，享壽92歲

2008/10/16 08:48 時報資訊

時報-今日焦點新聞
國內頭條：
1.5500-5000點區間量縮築底。(倫元投顧))
2.經濟大衰退!指標：美零售銷售跌幅3年最大、油價跌破75美元、BDI創5年新低。(工商時報)
3.衰退警訊！美消費電子產品，買氣急凍。(工商時報)
4.歐元區8月工業生產，較去年同期衰退0.7%。(工商時報)
5.需求減，紐約原油下探75美元。(工商時報)
6.「命運博士」羅比尼：美將面臨至少兩年經濟衰退。(工商時報)
7.洪三雄：國票金已無其他地雷。(工商時報)
8.贈與免稅額提高至220萬元，遺贈稅降至10%。(工商時報)
9.景氣丕變，企業投資大縮手。(工商時報)
10.力晶：景氣低迷，決減少自皇鼎購入太陽廣場的投資部位，與財務運作無關。(工商時報)
11.三次金改定調，公股行庫併民營。(工商時報)
12.國安基金護盤，再延一個月。(經濟日報)
13.上季股債損失，准暫不列帳。(經濟日報)
14.英特爾上季獲利超優，成長12%。(經濟日報)
15.余政憲涉圖利洩密，收押。(中國時報)
16.宏碁Aspire One訂單敲定，仁寶、緯創拿下、廣達落空。(電子時報)
17.IC通路商接獲系統廠警訊，未來2個月景氣下滑程度恐難想像。(電子時報)
18.台塑創辦人王永慶因心肌梗塞病逝紐約，享壽92歲。
大陸頭條：
1.前三季度資料匯總，統計部門判斷「整體良好」。（21世紀經濟報道）
2.人民幣升值或見拐點，外資可能大出小進。（21世紀經濟報道）
3.中登公司：9月份大小非減持量環比略有下降。（新華網）
4.上市公司大股東增持力度陡然升級。（上海證券報）
5.中石油前9月稅前利潤或降27.7%，繳暴利稅763億。（第一財經日報）
6.招行前三季度淨利增長超80%，同比增速放緩。（第一財經日報）
7.謝國忠：股市將迎較大規模反彈，時間或持續一個月。（鳳凰衛視）
國際頭條：
1.從企業業績到Fed聲明等各種消息都顯示，紓困方案無法阻止經濟陷入衰退，美股出現黑色星期三，S&P500指數重挫9.03%。﹙路透社﹚
2.摩根大通銀行第三淨利銳減84%，因資產減36億美元，以及上月收購的華互銀行房貸業務持續惡化，造成了6.4億美元損失。﹙路透社﹚3.冰島股市暫停交易三天後週二恢復交易，開盤暴跌76%，收盤小跌5.8%，政府仍在繼續尋求外國援助，並要求銀行限制資本外流。﹙路透社﹚
4.美聯儲黃皮書：9月份美國經濟活動疲軟。(華爾街日報)
5.摩根大通第三財季淨利潤銳減84%。(華爾街日報)
6.巴基斯坦瀕臨破產，扎爾達里向中國求援。(華爾街日報)
(編輯整理:李慧蘭)

雞爪含4種蛋白質助降血壓

萃取膠原蛋白食用 醫：勿取代治療 日本一項最新研究指出，雞爪中所含的4種蛋白質，經萃取出膠原蛋白後，給老鼠服用，有助控制高血壓；國內專家昨針對此說，膠原蛋白已知可改善膚質、關節炎，但食用的膠原蛋白，其控制高血壓的療效與用量尚未肯定，建議高血壓病患參考即可，仍不能以吃雞爪來取代正規治療。 日本研究 最近日夜溫差大，容易使某些高血壓患者病情惡化，因為氣溫一降低，使得血管收縮，血壓便可能飆高，而若要控制血壓，醫學界以往推薦的是「DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）得舒飲食法」，但這套飲食計畫並未推廣攝取膠原蛋白。 路透報導，日本學者已進行膠原蛋白控制血壓研究，研究團隊是將患有高血壓的老鼠分為兩組，一組喝生理食鹽水，另一組則吃萃取自雞爪的膠原蛋白。 老鼠實驗能維持4周 經過8小時後，再測量兩組老鼠的血壓，結果顯示，食用膠原蛋白組的血壓明顯較低，且降血壓的作用維持長達4周。研究成果已登於國際期刊《農業化學與食品》。對這項研究，國內醫學、營養學界態度較為保留，台大醫院內科部主治醫師蘇大成表示，過去從未有膠原蛋白可控制血壓的文獻，一般來說，要藉由食物攝取來改善高血壓，「還是得舒飲食最受肯定」，即增加全穀類、魚類、堅果類食物，多吃富含鉀、鎂的深色蔬果，同時減少紅肉、甜點和含糖飲料，並控制鈉的攝取。 採得舒飲食效果明顯 根據國外研究，高血壓患者只要採取得舒飲食，同時遵照醫囑用藥，其血壓在2周之內就會明顯下降。振興醫院營養師林孟瑜則表示，膠原蛋白是蛋白質的一種，雞爪確實含量豐富，不過像膠原蛋白這種大分子物質，在人體經消化後會先分解為小分子，但「這些小分子會有多少將再次組成膠原蛋白，又有多少膠原蛋白會跑到你想改善的部位如關節、皮膚」，醫界無法掌握，雖然雞爪吃多了不會造成健康危害，但高血壓患者不該有吃雞爪可降血壓的觀念，仍應接受正規治療。 控制高血壓注意事項 ．控制鹽、醬油的攝取，因其鈉含量高，而鈉易造成血壓升高．烹調應少油，並盡量選用植物油．多吃富含鉀、鎂的深色蔬菜與水果，因鉀可抑制鈉吸收．戒菸、少喝酒、控制體重．日本最新研究顯示，從雞爪萃取出的膠原蛋白，在動物實驗中發現可抑制老鼠高血壓資料來源：蘇大成醫師、林孟瑜營養師

OpenOffice 3.0釋出 官網擠爆

OpenOffice 3.0版擴大所支援的檔案格式，包括微軟Office 2007中所用的OOXML格式與開放源碼的ODF 1.2版，並可匯出PDF格式的檔案。 OpenOffice.org在周一（10/13）釋出免費的OpenOffice 3.0，塞爆官方下載網站。 開放源碼的免費生產力軟體OpenOffice提供文書處理、試算表，及簡報軟體，並有基本的資料庫、數學方程式編輯工具，與繪圖程式等，近來有愈來愈多的企業利用OpenOffice取代微軟的Office產品。 OpenOffice 3.0版擴大所支援的檔案格式，包括微軟Office 2007中所用的OOXML格式與開放源碼的ODF 1.2版，並可匯出PDF格式的檔案。 此外，3.0版改善了效能，並更新了使用介面，而這也是首次可直接在Mac OS X作業系統上使用的正式版本。 OpenOffice 3.0目前所支援的語言版本包括英文、法文、德文、義大利文、日文、韓文，等十多種，尚未推出中文版本。 OpenOffice.org網站在周一開放下載OpenOffice 3.0後，網站旋即因為龐大的流量數度停擺，而現在該站則關閉OpenOffice 3.0下載以外的其他服務，將頻寬全數留給下載使用。OpenOffice 3.1版預計在明年3月出爐。（編譯/陳曉莉） http://www.ithome.com.tw/itadm/article.php?c=51404

台股近10年6度實施跌幅減半 大盤漲跌互見

2008/10/12 22:25 中央社

(中央社記者邱國強台北2008年10月12日電)台股跌幅限制明天起將由現行的7%縮小為3.5%，為期一週。根據投信業者統計，近10年來，台股共實施過6次跌幅減半為3.5%的措施，但實施後1個月大盤漲跌各半，其中漲幅最大逾20%，跌幅最大近14%。
近10年來，首度實施股市跌幅減半措施的起因是1999年發生的921大地震，當時台股連續無量下跌，因此，自9月27日至10月9日實施跌幅減半措施；實施首日，台股加權指數仍重挫2.66%，而實施1個月後，台股累計小跌2.12%。
第2次實施是在2000年3月20日至24日，原因是總統大選落幕後首度政黨輪替，並發生泛藍支持者要求時任中國國民黨主席李登輝下台的連日聚眾抗爭；實施首日，台股指數仍大跌2.59%，而實施1個月後，累計小漲0.65%，顯有發揮穩盤作用。
第3、4、5次實施分別在2000年10月4日至11日、10月20日至11月7日及11月21日至12月31日，當時接連發生時任行政院長唐飛辭職、行政院停建核四及台股自高點腰斬跌破5000點大關等事件，因此短短3個月內便實施3次跌幅減半，等於10至12月多數交易日都在實施。
第3次實施跌幅減半措施首日，台股仍重挫2.36%，但第4、5次實施首日卻分別大漲6.34%及5.32%；而第3、4次實施後1個月，台股指數分別下跌13.73%及8.45%，但第5次實施後1個月則上漲16.59%。
第6次實施是在2001年9月19日至21日，當時美國發生911恐怖攻擊事件，美股牽連全球股市重挫；實施首日，台股指數僅小漲0.17%，而實施1個月後，台股卻自低點反彈20.3%，發揮築底反彈之效。
金鼎證券表示，縮小跌幅措施都是基於國內外發生重大事件導致台股連續重挫時採用，目的是控制跌勢；觀察以往經驗，縮小跌幅是有「控制跌勢」成效，但並不能「扭轉跌勢」，因此實施幅減半措施雖可在台股連續重挫時救急，但要讓股市翻多，仍要靠基本面及消息面趨於穩定才能奏效。

蒸發的錢 進了誰口袋？

更新日期:2008/10/12 15:30 國際新聞組/綜合報導
股市崩跌使幾兆元資產為之蒸發，幾兆美元投資積蓄化為煙雲。你為房子繳付的大筆金錢、上大學的積蓄、老闆用以支付薪資的資金，全都消失無蹤。
不論你是股票經紀人還是普通老百姓，只要你有存款或攪混資理財，幾個月前帳戶裡還有的許多錢都隨著股市和房價狂瀉而嚴重縮水。
可是如果這些錢從你的手上消失，那麼它們到底落到誰那裡？華爾街富豪、沙烏地阿拉伯的石油大亨，中國政府？還是，這些錢根本就不見了？
如果你想追查自己的錢的下落，甚至想要回來，你可能大失所望，因為這些錢根本不是真正的錢。
耶魯經濟學家席勒說，股市暴跌導致失去大批現金的想法根本是謬思，因為股價根本不是現金，只是對股票價值的「猜測」。換言之，這全是想像的價值。
不過，股市和房地產價值暴跌，當然會有些東西隨著消失。雖然股票不是荷包裡的大把鈔票，雖然房價不是可以隨時變現的東西，你還是可能因市場下跌失去原來可能擁有的錢。
口袋裡的鈔票不會平空消失，可是股票或房價這些「潛在的錢」卻可能。儘管如此，全球仍有千千萬萬的人把錢投資於股市，相信能夠藉此累積資產。
但是，這種集體信心已經消失，無數投資者不計代價認賠殺出，股票價值隨之大貶。這並不表示財富轉移到別人手上，而是全世界的整體財富減少。

金融風暴下 金控股賠慘了 9月10家金控虧錢

從去年的次貸風暴一路延燒下來，加上今年的雷曼兄弟風暴、及全球股市重挫，造成金融機構損失慘重，國內14家金控9月獲利自結數出爐，高達10家出現虧損，尤以兆豐金（2886）單月稅後淨損73.61元最引來關注、新光金（2888）單月稅後淨損61.1億元、中信金（2891）9月稅後淨損21.24億元、元大金也呈現單月4.65億元的虧損情況。全球股災在9月引爆以來，金融股一直是殺盤重心，近日全球主要央行也祭出降息手段，希望穩定金融信心，但在這一波全球金融海嘯中，踩到地雷的金融機構原本就要認列損失，再加上股價重挫等因素，9月都交不出好看的財報數字，國內14家金控自結 9月獲利出爐，僅第一金（2892）、國泰金（2882）、玉山金 (2884) 、國票金 (2889)單月小有獲利，其餘10家都是虧損的慘況。根據證交所資料，9月單月虧損的金控股中，兆豐金控9月稅後淨損73.61億元，每股稅後淨損0.67元，累計前9月稅後淨損23.74億元，每股稅後淨損0.21元，主要是銀行子公司9月稅前虧損46.14億元，稅後淨損48.14億元，主要損失是因保守評估市場狀況、及積極認列金融商品減損及評價準備共計48億餘元，其中認列與LehmanBrothers相關減損及評價30.4億元、增提CBOI.II準備5億元、處分股票及其他有價證券及評價損失準備13億元，另外，認列長期股權投資減損5億元、及提存呆帳準備6億元等所造成。兆豐金指出， 證券子公司9月稅前虧損11.17億元，稅後淨損11.18億元，主要是提列海外子公司投資損失6.3億元，其中Lehman Brothers債券減損4.94億元、及AIG資產減損0.41億元，另因股市大幅下跌認列處分證券及評價損失約5.27億元。新光金9月稅後淨損也達61.1億元，累計前9月稅後淨損153.61億元，前9月每股稅後淨損達2.79元，為各金控股今年以來每股虧損情況最高的公司。新光金指出，造成前9月累積虧損嚴重，主要原因為全球股市下跌、及9月認列投資雷曼兄弟公司損失約14億元，子公司中，新光人壽前9月稅後淨損 147.51億元、新壽證券也虧損3.18億元。中信金自結今年9月稅後淨損21.24億元，累計前9月稅後淨利85.32億元，每股稅後淨利0.85元，造成單月虧損，主因證券市場重挫，投資兆豐金的部位單月跌價損失超過30億元。另外，元大金控9月在台股成交量萎縮、股市重挫等因素下，單月稅後淨損4.65億元，累計前9月稅後淨利43.95億元，每股稅後淨利0.54元。近期各種傳言紛擾的台新金9月稅後淨損6.9億元，累計前9月稅後淨利4.1億元，EPS為0元，獲利面臨由盈轉虧的壓力。另外，單月出現虧損的還有華南金，9月稅後淨損2.83億元，累計前9月稅後淨利68.49億元，累計每股稅後淨利1.12元，為今年以來3家每股獲利達1元以上的金控公司之一。富邦金9月也難逃虧損，單月稅後淨損4.8億元，但累計前9月稅後淨利97.5億元，累計每股稅後淨利1.26元，為今年以來3家每股獲利達1元以上的金控公司之一。開發金9月稅後淨損8.68億元，累計前9月稅後淨利0.94億元，每股稅後淨利0.01元；永豐金9月稅後淨損7.06億元，累計前9月稅後淨損 19.79億元，每股稅後淨損0.28元；日盛金9月稅後淨損2.8億元，累計前9月稅後淨損27.76億元，每股稅後淨損1.06元。在9月中仍交出獲利的金控股僅4家，第一金9月稅後淨利1.15億元，累計前9月稅後淨利83.51億元，每股稅後淨利1.35元，獲利暫時領先各金控股；國泰金9月稅後淨利3.09億元，累計前9月稅後淨利38.35億元，每股稅後淨利0.4元。另外，玉山金9月稅後淨利3500萬元，累計前9月稅後淨利19.59億元，每股稅後淨利0.57元；國票金9月稅後淨利4234萬元，累計前9月稅後淨利6.33億元，每股稅後淨利0.29元。統計今年以來各金控股的獲利表現，目前有兆豐金、永豐金、日盛金、及新光金4家金控，今年前9月是呈現虧損的情況，尤以新光金最為嚴重，排名最後。

微軟的新版萬年曆功能

微軟的新版萬年曆功能
微軟中國日期與時間
軟體分類： 工具其他
軟體性質： Freeware
最近版本： N/A
作業系統： Windows XP/2000/Me/98/95/NT
語言界面： 繁體中文
檔案容量： 565 K
購買金額： 免費
試用限制： 無
原創公司： 微軟

微軟中國日期與時間：讓Windows裡的「日期與時間」新增農曆與時區！

Windows桌面右下方的工作列會顯示出時間，
用滑鼠按兩下之後會出現一個「日期與時間」視窗，
顯示出日期與時間；
不過只有這兩樣實在不夠實用。

現在只要安裝「微軟中國日期與時間」，
就會在右下方工作列出現一個新的「中國日期與時間」圖示；
只要按兩下滑鼠左鍵就可以顯示出Windows目前所在地的時區及國、農曆的日期，
甚至還有24節氣呢！

對長時間使用電腦的人，
這個新增了農曆、24節氣與四大華人時區的中國人專用「日期與時間」，
應該可以增加你生活上不少便利。



下載點：http://download.microsoft.com/download/7/e/6/7e681cab-b312-4687-b268-61f25508ffee/ICalClkSetup.msi

善用聯名卡及紅利點數

專家授招

景氣不佳，今年百貨業者紛紛下猛藥，專家建議，民眾想搶便宜，除要善用各種促銷組合，
還可善用百貨聯名卡及信用卡紅利點數；另面對各家推出的滿千送百活動，
民眾可比較送的是現金或商品券，及商品券是否有限制，已選出最有利方案。

百貨業者也建議，可善用各家促銷組合；SOGO營業三部經理陳進益說，台北101滿萬送千，
「若在SOGO 101消費1萬元，除有SOGO 101的9百元禮券，
還可換台北101的1千元禮券，共拿到1900元。」


保養品注意期限

新光三越南西店行銷副理李香萩則說，南西店三個館可累計消費滿5千送5百元。

京華城公關專員劉淑玲說，化妝品單筆3千送3百現金，聯名卡消費還多送1百元現金。

卡優新聞網行銷經理周湘台說，使用百貨聯名卡優惠較高；
另在新光三越用台新卡，可全折抵紅利點數。

台中護專美容科講師張麗卿說：
「美白、抗老、除皺及時空膠囊等產品，易不新鮮，若期限只剩下一年半，不要買。」

此外，還可和朋友合購享特惠。

公關妹SOP，吸精淘金必勝

來源：蘋果日報 2008/10/05 http://1-apple.com.tw/index.cfm?Fuseaction=Article&Sec_ID=11&ShowDate=20081005&IssueID=20081005&art_id=31018139&NewsType=3&SubSec=60


我的朋友「幹譙龍」是企管碩士，幾經職場轉折後，白天炒股、晚上擔任酒店經紀。
雷曼兄弟破產，台股破6000點的那天下午，我跟幹譙龍如往常在咖啡館嗑牙抽菸。股票全住進總統套房吊點滴，他氣得摔晚報，破口大罵政府領導人不學韓國政府對金融風暴先訂定公布一套SOP。
「啥？SOP？」我一時沒會意。幹譙龍瞪我一眼，從手提包掏出一本黃色封面手冊丟到我面前，滿版紅色「S」浮水印在黃色封面，就像超人胸前S字圖案，藍色標題打印「Standard Operation Procedure，標準作業程序」。

鴛鴦浴吹脹省時間
他罵句髒話，「念過大學就懂SOP吧，笑死人，什麼哈佛博士跟大學校長」。「這什麼SOP？」我好奇問。
「公關妹做S的標準作業程序手冊。」幹譙龍自豪的說，他做酒家經紀第一年學以致用，把公關妹服務作業流程化，包廂內場服務有SOP，出場做S、外場服務SOP也書面化。手冊還逐年Update，所以他帶的公關妹品質控管都是一流的。
幹譙龍蹺腳吐菸，翻起手冊：「做S外場SOP重要的是風險管理。第一階段，進賓館房間，公關妹一定要帶客人一起洗鴛鴦浴，這是風險控管。任何時間只要公關妹曾獨自一人在房間，客人說錢掉了，推說公關妹偷的，就麻煩了。」
「第二階段，公關妹一定替客人洗澡，趁機健檢『小弟弟』，清查有沒有性病，這是公關妹自我風險控管。」
「中鏢，倒楣是公關妹自己。」幹譙龍口吻仿如補習班講師考前重點提示，我像蹲補習班國中生等待性知識醍醐灌頂。
「洗澡替客人愛撫，功夫做足，搞到客人亢奮，也減少他在床上持久時間。外場結束早，公關妹才能趕回酒店，每晚外場周轉率越高，獲利才高。」


別讓「弟弟」亂闖關
「第三階段，上床。最重要的事，別讓客人主導。公關妹要先從包包拿出保險套，用手讓客人勃起，二話不說立即幫客人戴套，口交減少作業時間。公關妹用手主導客人『小弟弟』進入體內，假高潮呻吟製造氣氛。更換任何性交體位，沒射出來前，一定要主導客人『小弟弟』進出時刻，別讓客人隨意進入體內。」

「為什麼？」我一團迷霧，付錢上床不主導，不是違抗男人陽具情結。幹譙龍翻眼說：「千萬別讓客人自己來。什麼怪客人都有，有的做一半拔套插入射精，有的半途戴上有刺鎖莖圈，有的最後拔出來搞顏射或嘴射。」
「公關妹也是人，不是充氣娃娃。」幹譙龍雙手攤舉報紙，繼續研究股票，他的聲音隔著報紙傳出來：「這個政府不懂SOP，內閣改組也沒用，乾脆我來當閣揆，閣員表現像公關妹服務，風險控管絕對一流。」


黑熊╱北縣（文字工作者）

後悔和遺憾你會選擇什麼呢?

假使有一件事，不做會遺憾，做了會後悔，你會如何？

假使有一個人，愛了會後悔，不愛會遺憾，妳會愛嗎？

似乎，選擇就是這麼一回事。

曾經以為，生命中應該有一些事，是值得我們奮起直追的。

那是什麼？是值得回味留存的愛情？

還是象微肯定與前景的工作？

是女性的最終依歸一家庭？

抑或是那份總愁沒人了解的自我

也許可以是快樂..

也許可以是充實..

也許可以是盡情享受捉模不定的未來.....

就會有那麼一段時間，我們總是忙亂於愛情、忙碌於事業、

忙命於家庭，忙慌於研愁，

最後弄得自己暈頭轉向，狼狽不堪，

然後，又會有那麼一天，某一根神經不對了，

我們倏忽停下腳步，轉身回望，竟然，覺得一切索然無味。

起初是心隨意走，後來只得跟著地球跑！

日復一日,生活不就是這樣嗎?

被人群推塞擁擠，因此不得不向前，每一步，或多或少，

都有些勉強與不稅。如此循環迴轉，

於是衍成了洞知未來的不可不為。有此繞口了，

其實我的意思正如標題：

假使有一件事，不做會遺憾，做了會後悔，你會如何？

假使有一個人，愛了會後悔，不愛會遺憾，你會愛嗎？

似乎，選擇就是這麼一回事。豈止選擇，人生也或是如此吧。


遺憾與後悔，橫豎都得接受一個。

一是遺憾，一是後悔，無論如何，都得選一，

這就是知悉未來的不可不為。同樣的邏輯也可應用在愛情裡。

不愛他，會遺憾，遺憾自己沒能成就一段時情；

愛了他，會後悔，因為個性不合，因為了無結局，

後悔自己衝動跳入，引火自焚，然後灼燒成傷，傷人傷己。

我總想，追求事業與投入愛情，

本應是美好的嚮往，怎會落入似是兩敗俱傷的局面？

竟是去也不成，回也不成，兩頭都是缺憾。

究竟是哪裡出了錯？

是貪心嗎？還是狠心？

貪心想要兩者得兼，結果最是傷人；

狠心拋下一邊，卻是午夜夢迴，總難成眠。

其實無心選擇，但卻必得承受事發的後果。

我想，這就是人生吧！雖然有點無奈，

有點倀然，但是暸解了，也就更能釋懷了，

然後，安慰自己並且鼓勵他人，還是要好好快樂的活。

這也是人生。

虛榮分析篇

1. 上公車掉了十元，你會下車去撿回來？

是 --- 接 Q5

否 --- 接 Q2

2. 在外面吃飯，常常剩下很多？

是 --- 接 Q3

否 --- 接 Q7

3. 買禮物送人時，通常你不會挑實用性的，會挑好看的。

是 --- 接 Q4

否 --- 接 Q7

4. 不管是衣服還是小東西，你都愛挑名牌的買。

是 --- 接 Q8

否 --- 接 Q11

5. 笑的時候喜歡張大嘴笑。

是 --- 接 Q6

否 --- 接 Q7

6. 朋友如果沒有事先告知突然來訪，你會很生氣。

是 --- 接 Q7

否 --- 接 Q9

7. 買不起的東西，就算是分期付款也要買。

是 --- 接 Q4

否 --- 接 Q8

8. 多次因受不了店員推銷而買下商品，回家卻後悔。

是 --- 接 Q11

否 --- 接 Q9

9. 愛算命，但是不喜歡在算命的地方被朋友看到。

是 --- 接 Q11

否 --- 接 Q13

10. 身上只帶三千元，有人向妳借五千元時，你會說忘記帶錢包出來，而不是錢不夠。

是 --- 接 Q15

否 --- 接 Q13

11. 參加宴會時發現別人穿的都比你時髦，你會很早就回家了。

是 --- 接 Q15

否 --- 接 Q10

12. 對於第一次見面的人，你會很好奇詢問對方的學歷和職位。

是 --- 接 Q16

否 --- 接 Q15

13. 很少出國旅行，所以一旦出國就一定要住一流的旅館。

是 ---B 型

否 ---A 型

14. 你非常嚮往金童玉女舒適又多金的婚姻。

是 ---C 型

否 ---B 型

15. 你很在意別人的眼光和評語。

是 --- 接 Q16

否 --- 接 Q14

16. 買東西的時候，即使是小錢，你都會用大鈔請人找錢給妳。

是 ---D 型

否 ---C 型

分析

A. 虛榮心強度 10%

不管周遭現在流行什麼，你都不太在意。

你甚至會覺得那些人一天到晚比來比去是一件很無聊的事情，

你認為自己的心情最重要，沒有必要去管別人怎麼想。

你對於自己相當地有自信，似乎沒什麼能打動或干擾你的心情。

但是要小心太過於冷漠，反而讓愛你的人著急哦！

B. 虛榮心強度 40%

你是一個虛榮心不怎麼強的人。

雖然偶爾，你也會花錢去買一些 昂貴的東西，但都是在你的經濟許可範圍裡

面，你認為有其必要才去買它。

不過有時候你會為了不想掃對方的興，而去迎合別人、去配合別人，做一些

令自己不開心的事情。

建議你最好是去找一些和自己趣味相投的人，這樣子你比較不會覺得鬱卒。

C. 虛榮心強度 70%

你除了虛榮心強、自尊心也很強，你是一個不願意認輸的傢伙。

你非常在意周圍的人怎麼看你，別人又如何、如何，

總是裝著一副光鮮亮麗”很幸福”快樂的樣子，老是愛跟別人比，難道你不

覺得累嗎？

其實你可以做一個樸素點、真實點的人才對，你只是被好強的心理造成現在

的這一種偏差個性。

有時不妨放輕鬆一點吧！作你自己才是最明智的人生選擇。

D . 虛榮心強度 90%

你一看就是一副愛慕虛榮的嘴臉。你的談吐行為無一不清楚地展現出虛榮的氣息。

也許你自己並不自覺，但你常常為了誇耀自己將自己捧得高高在上，不惜說

出一大堆的謊言來欺騙別人。如此日積月累，小心，牛皮總有一天是會吹破的！

到時候你就會很慘，再也沒有人會相信你了。

23檔股票取消信用交易

2008-10-01 工商時報 【鄭淑芳、楊玟欣／台北報導】
　經過為時一個月財報實審，證交所、櫃買中心昨日依例公布遭取消及恢復信用交易名單。由於今年景氣不佳，上市櫃公司半年報表現不如預期，經統計遭取消信用交易資格的上市櫃公司合計達23家，包括DRAM大廠茂德（5387）以及長榮航（2618）均赫然在列，將從明日起正式施行。

　被取消信用交易的上櫃公司名單共計有14檔，包括信億、三顧、聯光通、凌網、建榮、茂德、亞元、亞矽、德士通、名鐘、晶采、全達、捷超、花王；至於得恢復融資融券交易的上櫃公司則有4家，包括東浦、立衛、國眾、華夏租等。

　證交所公布的取消信用交易名單，包括廣豐、正道、力山、樂士、力廣、矽統、麗臺、長榮航、互億等9檔，明日起取消使用融資融券。

　愛之味、宜進、威致、隴華等4檔個股，恢復信用交易資格。櫻花建設每股淨值雖回復至票面以上，但因遭到變更交易方法，仍暫停融資券。